La actividad física adaptada hace referencia al tipo de actividad física que se adapta para personas con condiciones limitadas como la discapacidad, las deficiencias en la salud o la edad avanzada, para favorecer la integración de estas personas en un estilo de vida saludable a través de la práctica deportiva.

Las adaptaciones van a depender del grupo al que se dirige; cuando se describe la actividad física para el adulto mayor, se realiza la adecuación de la actividad física en la tercera edad, es decir las actividades físicas adaptadas a las personas de edad. Cuando se interviene mediante las actividades físicas en personas con discapacidad, se habla de actividades físicas adaptadas a personas con disfunciones. Cuando se habla de actividades físicas para grupos marginados, se están describiendo actividades físicas para grupos específicos.

Beneficios de la Actividad Física Adaptada: 

– Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.

– Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.

– Mejora la capacidad para conciliar el sueño.

– Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

– Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

– Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

– Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

– Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

Además, la Actividad Física Adaptada durante los años se ha clasificado de acuerdo al beneficio que implica para la persona que lo practica. Puede ser Rehabilitación, si se busca alcanzar un nivel físico y mental óptimo bajo un régimen médico, Recreativo si el objetivo que se persigue es el del disfrute y la socialización, y Competitivo si la actividad se realiza a un alto nivel con el objetivo de participar en competencias.

Otra pregunta que surge frecuentemente al hablar de Actividad Física Adaptada es sobre qué tipo de adaptaciones pueden hacerse. En general, como mencionamos anteriormente, las adaptaciones son muy flexibles y pueden variar de acuerdo al grupo, pero en general se pueden modificar casi todos los aspectos, como por ejemplo las reglas, el terreno de juego, los materiales a utilizar, todo lo que sea necesario para acondicionar la actividad a las necesidades del grupo.